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Por qué los dátiles son buenos para hacer dieta y adelgazar: 5 razones para consumirlos
16.04.2023 13:30
En el mundo moderno, muchas personas se esfuerzan por perder peso. Sin embargo, muchas veces evitan comer dulces porque saben que contienen mucha azúcar y calorías.
Sin embargo, existe una alternativa en forma de frutos secos: los dátiles. Por eso, conviene recordar 5 razones por las que conviene incluir dátiles en tu dieta.
bajas calorias
Un dátil contiene sólo unas 20 calorías, que es varias veces menos que la mayoría de los dulces y golosinas. Esto significa que puedes comer algunos dátiles sin preocuparte por ganar kilos de más.
Contiene mucha fibra
Los dátiles son ricos en fibra, lo que ayuda a mejorar la función intestinal y reducir los niveles de colesterol en sangre. También te ayuda a sentirte lleno y reduce tu deseo de comer más, lo que a su vez te ayuda a perder peso.
Rico en vitaminas y minerales.
Hay algunos elementos útiles para recordar:
1) Fósforo.
2) Potasio.
3) Magnesio.
4) Vitaminas C y B y otros componentes útiles.
Esto permite que el cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita sin aumentar la cantidad de calorías consumidas.
Puede reemplazar los dulces
Si a menudo se le antojan dulces, los dátiles pueden ser un excelente sustituto. Son dulces y jugosos y contienen azúcares naturales que no provocan el mismo aumento en los niveles de glucosa en sangre que los dulces normales.
Se puede utilizar en varios platos.
Los dátiles se pueden utilizar en una variedad de platos, desde panqueques y granola hasta ensaladas y guisos. Esto le permite obtener todos los beneficios de los dátiles sin limitarse a comerlos frescos.
