Alimentos nombrados que interfieren con la pérdida de peso.
Si quieres adelgazar, es importante controlar la cantidad y calidad de los alimentos.
Es necesario mantener un déficit calórico moderado.
Aún así, se deben evitar algunos alimentos. Estamos hablando de alimentos ricos en calorías.
El endocrinólogo Arseny Rusanov habló de esto con más detalle, escribe Izvestia .
Según el médico, los productos de confitería, pasteles dulces, mayonesa, mantequilla, leche con un alto porcentaje de grasa, embutidos y embutidos deben limitarse al máximo o eliminarse de la dieta.
La lista no termina ahí.
Es recomendable abandonar la comida rápida, las semillas y los frutos secos. La carne roja también se considera dañina. El pan y la pasta elaborados con harinas de primera calidad también perjudicarán tu figura.
Naturalmente, debes evitar los refrescos y el alcohol.
Es necesario reducir al máximo el consumo de grasas trans artificiales: margarina, alimentos procesados, patatas fritas, chocolate, palomitas de maíz, etc.
Si desea perder peso, debe centrarse en las verduras, las aves, el pescado y el marisco y las legumbres. Es importante mantener el régimen hídrico.
