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¿Qué alimentos puedes comer de forma segura por la noche sin poner en riesgo tu figura? Los nutricionistas han nombrado las mejores opciones.
23.02.2023 21:01
Actualizado: 14.04.2023 06:57
Todos sabemos que comer por la noche no es muy saludable, ya que sobrecarga los órganos digestivos con trabajo adicional.
Además, los "refrigerios nocturnos" suelen provocar centímetros de más en las zonas problemáticas.
No todo el mundo sabe que algunos alimentos son inofensivos para nuestra figura.
¿Qué puedes comer por la noche sin mucho riesgo?
Leche
Gracias a la leche, se puede saciar rápidamente el hambre y mejorar significativamente la calidad del sueño, razón por la cual muchas personas la beben a última hora de la noche.
Sin embargo, conviene limitarse a un vaso de bebida y elegir una opción con bajo contenido de grasas, dicen los expertos .
filete de pollo
Cualquier persona que haya seguido una dieta al menos una vez en su vida sabe que el filete de pollo sin piel no daña la figura.
Por lo tanto, antes de acostarte, puedes consumir con seguridad cien gramos de aves hervidas, saciando tu hambre.
Pez
Si hablamos de pescado dietético de variedades blancas, entonces puedes comerlo con seguridad incluso por la noche. Este producto tiene un bajo contenido calórico y es seguro para bajar de peso.
Sin embargo, el pescado conviene hervirlo u hornearlo, ya que la versión frita no es un alimento dietético.
Huevos
Este producto es una de las mejores opciones para saciar rápidamente el hambre. Por eso, antes de acostarte, puedes comer un par de huevos cocidos sin consecuencias para tu figura.
