El nutricionista enumera los alimentos importantes para comer semanalmente
Si una persona quiere estar sana, necesita comer bien para obtener todas las vitaminas y minerales necesarios de los alimentos.
Medical Xpress proporciona detalles sobre qué frutas deben incluirse en la dieta y consumirse cada semana.
Según los expertos, para tener un sistema inmunológico fuerte, una psique sana y un excelente sistema cardiovascular, es necesario alternar diferentes frutas y bayas en el menú.
Los médicos destacaron especialmente las manzanas, que son ricas en fibra, muy beneficiosa para la digestión.
Estas frutas también son una buena fuente de antioxidantes y tienen propiedades antiinflamatorias.
Además, los expertos destacan que se deben incluir en la dieta otras frutas ricas en vitaminas, micro y macroelementos y otras sustancias útiles e importantes.
Hablamos de plátanos, naranjas, ciruelas pasas, moras, arándanos y aguacates.
