¿Cuántas porciones de helado puedes comer a la semana sin perjudicar tu salud: respuesta de un nutricionista?
El helado es un manjar que agrada por igual no solo a los niños, sino también a los adultos.
Pero es importante recordar algunas reglas para que el postre no dañe el organismo.
Sobre esto habló la nutricionista Antonina Starodubova, informa Izvestia .
Como señaló el médico, una persona sana puede disfrutar de este placer incluso en invierno. Pero es importante recordar que no se puede exagerar con el producto. Se le permite comer hasta dos porciones por semana.
Hay que recordar que el producto se considera más nutritivo si se le añade glaseado, galletas, gofres o almíbares.
Esto puede aumentar el contenido calórico dos veces o más.
Por ello, las personas con enfermedades y exceso de peso deben consultar con el médico antes de añadir dulces a su dieta.
Starodubova agregó que el sorbete contiene menos grasa, pero es necesario prestar atención a la composición, ya que dicho producto puede contener más azúcar.
Es recomendable dar preferencia al helado de leche con la adición de bayas o frutas. Al mismo tiempo, no conviene combinar el postre con otros alimentos ricos en calorías y grasas esos días en los que apetece helado.
