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Qué 5 alimentos te ayudarán a adelgazar más rápido: consejos de nutricionistas
12.01.2023 14:20
Actualizado: 13.04.2023 10:16
Algunos productos alimenticios pueden ser de gran ayuda en la lucha contra el exceso de peso, por lo que conviene incluirlos en el menú durante la pérdida de peso.
Esto no sólo acelerará el proceso de eliminación de grasa, sino que también ayudará a mejorar su salud general.
¿A qué cinco productos deberías prestar atención?
Zanahoria
Esta verdura, incluso frita, no tiene un alto contenido calórico, por lo que la zanahoria se puede incluir en la dieta sin mucha preocupación.
El producto es valorado principalmente por quienes pierden peso por su capacidad para acelerar el proceso metabólico.
También es un remedio muy conocido para mejorar el estado de la piel y fortalecer el sistema inmunológico.
Espinaca
Esta verdura de hoja se puede encontrar a menudo en diversas dietas porque es baja en calorías, saludable y nutritiva.
Si de repente te entra hambre, siempre puedes preparar un estupendo snack con espinacas, zumo de limón y aceite de oliva sin refinar.
Las espinacas no solo te ayudarán a perder kilos de más, sino que también evitarán que la dieta cause daños importantes al organismo debido a su rica composición química.
Zumo de limón
Para que tu metabolismo sea más activo, debes agregar jugo de limón al agua potable. También ayudará a limpiar el organismo de sustancias nocivas.
Los expertos también recomiendan sustituir la sal por jugo de limón a la hora de preparar los alimentos durante la dieta.
tofu
Este tipo de queso de origen vegetal es muy popular entre los partidarios de una dieta basada en plantas. Si comes una ración de tofu de forma regular, puedes conseguir un déficit calórico.
El hecho es que el tofu tiene un valor energético bastante bajo, pero el producto ayuda a saciar el hambre sin mucho esfuerzo.
El tofu también contiene una gran cantidad de proteínas de alta calidad.
Repollo
Puedes comer cualquier variedad de repollo, desde el habitual repollo blanco hasta las coles de Bruselas. Cada variedad tiene una rica composición química y una serie de propiedades útiles.
El repollo ayuda a reducir el contenido calórico general de la dieta, ya que promueve una rápida saturación.
