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Por qué se acumula líquido en el cuerpo: los nutricionistas nombraron las razones principales
11.01.2023 17:51
Actualizado: 13.04.2023 09:57
Si se retiene agua en el cuerpo, la persona comienza a verse mucho más llena.
Además, aparece hinchazón, lo que estropea significativamente la apariencia.
Por tanto, conviene saber qué motivos provocan la retención de líquidos en el organismo.
¿A qué es importante prestar atención?
Encurtidos
A muchas personas les gusta darse un capricho con deliciosos pepinos o tomates encurtidos, por lo que debes tener cuidado. El exceso de estos productos provoca retención de agua.
Por eso, es importante tener cuidado con los alimentos salados. Si se consumen sin control, no sólo provocarán un aumento de peso, sino que también pueden causar daños a la salud.
glándula tiroides
Si desea estar seguro de que la glándula tiroides funciona sin fallas, debe someterse a los exámenes necesarios de manera oportuna.
Los problemas con la glándula tiroides a menudo pueden causar aumento de peso e hinchazón.
Falta de algunos nutrientes.
El líquido se excreta mal del cuerpo si su dieta no contiene suficiente yodo, magnesio y vitamina B6. Para corregir sus errores dietéticos, debe incluir alimentos saludables en su dieta.
Buenas fuentes de yodo incluyen las algas, los huevos, la leche, el pescado, los productos lácteos y los camarones.
El magnesio se puede encontrar en el salvado, las nueces, el sésamo, diversas semillas y la soja. La vitamina B6 se encuentra en cantidades suficientes en los pistachos, las semillas, el repollo, las judías, el pescado rojo, las nueces y el trigo.
Estilo de vida sedentario
La falta de actividad siempre provoca problemas de exceso de peso. La pasividad también afecta negativamente al bienestar y la salud generales.
Además, debido a la falta de actividad, el cuerpo no puede hacer frente a la eliminación de líquidos. Así que sal a caminar más y haz ejercicio en casa.
falta de agua
Si consumes pequeñas cantidades de agua, tu cuerpo comenzará a retenerla. Los expertos recomiendan ceñirse a la ingesta diaria para evitar problemas con la figura y la salud.
