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Qué 3 trucos te ayudarán a adelgazar en invierno: los nutricionistas han desvelado los secretos
09.01.2023 15:00
Actualizado: 13.04.2023 08:57
Estamos acostumbrados a que muchas personas engordan en invierno, ya que el sedentarismo, las fiestas festivas y los alimentos grasos tienen su efecto.
Sin embargo, no todo el mundo sabe que en la estación fría, con el enfoque adecuado, perder peso es mucho más fácil que en otoño o verano.
¿Qué trucos pueden ayudar en este asunto?
No tengas miedo de salir a caminar.
Las difíciles condiciones climáticas a menudo nos obligan a quedarnos en casa. Sin embargo, con el frío, el cuerpo quema grasa activamente, por lo que la pérdida de peso puede producirse sin mucho esfuerzo de nuestra parte.
Por lo tanto, trate de salir a la calle con más frecuencia durante períodos cortos de tiempo.
Más bebidas calientes
Si bebe bebidas, tés e infusiones de hierbas de jengibre y espino amarillo con más frecuencia en invierno, esto ayudará a controlar el apetito y acelerará el proceso metabólico.
Sin embargo, los expertos recuerdan que se deben evitar los edulcorantes calóricos.
Énfasis en los alimentos de origen vegetal
En invierno, muchas personas quieren “repostar” con alimentos grasos y poco saludables, pero necesitan frenar sus impulsos. Si saturas tu cuerpo con fibra, vitaminas y minerales, podrás saciar tu hambre, fortalecer tu sistema inmunológico, acelerar el proceso de adelgazamiento y mejorar tu salud en general.
