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Qué alimentos no se deben comer durante una dieta: los expertos nombraron las 5 opciones más dañinas
06.01.2023 13:04
Actualizado: 13.04.2023 07:33
Durante una dieta, cada persona puede tener periódicamente el deseo de darse un capricho con alimentos sabrosos y no saludables.
Pero esto podría ser un gran error.
Algunos alimentos son tan dañinos que no podrás ganar peso durante mucho tiempo.
¿Qué alimentos debes evitar mientras estás a dieta?
Pipas de girasol tostadas con sal
Las semillas en sí son un producto saludable, pero al freírlas se destruye una cantidad impresionante de nutrientes. La sal también es una fuente adicional de problemas, porque el producto provoca hinchazón y retención de líquidos en el cuerpo.
No se olvide del alto contenido calórico del refrigerio: más de 500 kcal por 100 gramos. Las semillas también tienen una característica negativa: cuando se consumen, es extremadamente difícil dejar de hacerlo a tiempo.
Por tanto, es más prudente consumir semillas crudas en pequeñas cantidades.
dulces
Muchas personas están acostumbradas a darse un capricho de vez en cuando con sus postres favoritos para que les resulte más fácil mantener la dieta. Pero resulta la situación contraria: después de haber probado una comida deliciosa, nos resulta extremadamente difícil volver a las restricciones dietéticas.
Los postres son extremadamente ricos en calorías, lo que también hay que tener en cuenta. Si comes un par de trozos de tarta, puedes consumir más de 1000 kcal de una sola vez.
Carne y pollo fritos
Si desea comer productos cárnicos, entonces no existen contraindicaciones. Sin embargo, freír es la peor opción para las personas que cuidan su figura y su salud.
Por lo tanto, trate de evitar alimentos tan poco saludables.
sopas grasas
Lo sorprendente es que el consumo de sopas grasas lleva a comer en exceso. Debido a estos primeros platos, se produce más jugo gástrico del necesario.
Como resultado, una hora después de un buen almuerzo, comenzará a sentir hambre nuevamente.
Los expertos recomiendan prestar atención a las sopas magras. Además, estos alimentos serán mucho más saludables.
productos enlatados
Muchas personas se sienten cautivadas por el bajo contenido calórico de los alimentos encurtidos, pero esto sólo crea una falsa sensación de seguridad.
Los pepinos y tomates encurtidos pueden provocar exceso de peso.
Vale la pena recordar que estos alimentos provocan retención de agua en el cuerpo, como resultado de lo cual el cuerpo se llena más.
Además, los pepinos y tomates encurtidos sólo despiertan el apetito, por lo que su presencia en la dieta provoca comer en exceso.
