El médico da consejos sobre cómo evitar comer en exceso durante las vacaciones
Durante las vacaciones de Año Nuevo, muchas personas prefieren pasar más tiempo en casa viendo películas y comiendo delicias. La actividad física suele ser limitada durante este período.
Todo esto tiene un impacto negativo en la salud. Puede resultar muy difícil volver a un estilo de vida normal más adelante.
La especialista Madina Musichova explicó cómo volver a la rutina habitual y superar adecuadamente el exceso de comida después de las vacaciones de Año Nuevo.
La publicación Solenka.info escribe sobre esto.
Musichova señaló que no se debe hacer una dieta repentina, ya que esto generará estrés en el cuerpo.
Es necesario cambiar gradualmente al régimen habitual.
Es mejor comenzar el día con alimentos ricos en proteínas y fibra añadida. Como resultado, esto le dará una sensación de saciedad, eliminará comer en exceso y, por lo tanto, será más fácil abandonar la comida chatarra.
Su dieta debe incluir requesón y productos lácteos fermentados todos los días, ya que contienen bacterias beneficiosas que ayudan a restaurar los intestinos;
