Por qué quieres dormir después del café: no bebas demasiadas tazas de la bebida
Mucha gente cree que el café permite concentrarse mejor en una tarea y simplemente hace que el cuerpo esté más alerta.
Pero también hay rumores sobre la bebida de que puede quitarle energía y volver letárgica a la persona.
El café vigoriza gracias a la cafeína, que tiene una estructura similar a la adenosina. La cafeína ingresa al cerebro y bloquea los receptores de adenosina.
Como comprenderá, este efecto no puede durar para siempre.
¿Por qué el café puede provocar somnolencia?
Si bebe café con frecuencia, el cuerpo comienza a adaptarse a la ingesta de cafeína y aumenta la cantidad de receptores de adenosina.
Si no se aumenta la dosis del estimulante, éste no es capaz de provocar el mismo vigor y se requiere un vaso adicional de bebida.
Esta reacción corporal no tarda mucho en desarrollarse. Después de sólo tres días, el café ya no enmascara la falta de sueño. Por eso, es mejor trabajar tus patrones de sueño y planificar tu descanso.
Anteriormente escribimos sobre si se puede agregar leche al té verde.
