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Cómo afrontar la resaca: 10 consejos
31.12.2023 06:50
Un caso especial puede resultar en beber en exceso, sobrecargando el cuerpo hasta el punto de que persistan muchos síntomas de resaca. ¿Existen curas para la resaca?
El alcohol ingerido se absorbe primero en los intestinos, luego pasa a la sangre y llega al hígado, órgano responsable del metabolismo, a razón de un vaso por hora.
Se necesitarán 4 horas para eliminar del cuerpo 0,60 g/l de alcohol (2 botellas de cerveza o 3 copas de vino), y beber de forma continuada provoca que el alcohol se acumule en la sangre debido a la incapacidad del hígado para metabolizar al mismo ritmo.
El alcoholismo ebrio o agudo no es más que una condición fisiológica provocada por el consumo excesivo de alcohol, que sobrecarga el hígado, reduce los niveles de azúcar en la sangre, deshidrata el cuerpo y se manifiesta por trastornos de resaca (vómitos, fatiga general, confusión, zumbidos en los oídos, enrojecimiento). ojos, dolor abdominal, desequilibrio, etc.).
Teniendo en cuenta que la mejor forma de evitar la resaca es tener cuidado con beber demasiado alcohol, también existen una serie de remedios para la resaca que puedes utilizar para evitar despertarte con dolores de cabeza y cansancio generalizado.
Los remedios naturales para la resaca le permiten pasar el día sin tomar aspirinas ni diversos medicamentos.
Agua
El alcohol es un líquido con efecto deshidratante debido a su capacidad para estimular la diuresis y a su alta concentración de azúcares, que estimulan la producción de insulina y reducen los niveles de glucosa en sangre.
La resaca se puede controlar bebiendo mucha agua para rehidratar los tejidos y permitir que el hígado se limpie para no producir acetaldehído, una sustancia tóxica en el cuerpo.
Banana
La deshidratación provoca una falta de potasio y los plátanos, debido a su alto contenido en potasio, ayudan a reponer los minerales perdidos debido al alcohol. ¡Un par de plátanos son suficientes para curar la resaca!
Miel
La miel consigue proteger el estómago, reponer potasio y aportar una buena dosis de antioxidantes, además de restablecer los niveles de glucosa en sangre debido a su contenido en fructosa.
Batidos y zumos de frutas
Las combinaciones de frutas rehidratan el organismo y reponen minerales, vitaminas y fibra.
El zumo de fruta recién exprimido es una panacea para la resaca, especialmente indicado para el desayuno, ya que permite obtener suficientes vitaminas y aumentar rápidamente los niveles de azúcar en sangre.
Puedes añadir un poco de yogur, kéfir o iniciador de leche a tu batido para favorecer tu flora intestinal.
Jugo de tomate
El jugo de tomate es un gran aliado en la lucha contra los síntomas de la resaca gracias al licopeno, un antioxidante que puede reducir la inflamación provocada por el abuso de alcohol y tiene un efecto positivo sobre el hígado.
Avena
La avena es un grano importante porque ayuda al organismo a eliminar ácidos y aporta una buena dosis de energía. Un plato de avena caliente proporciona nutrientes esenciales como vitamina B, calcio y magnesio.
Sopa
La sopa de verduras aporta apoyo al organismo: repone sales, fibra y vitaminas, relaja los órganos gracias al calor y repone los líquidos perdidos.
Infusiones y tisanas
El té de hierbas permite utilizar las sustancias activas de las plantas con fines terapéuticos. ¿Cómo deshacerse de las náuseas y los dolores de cabeza? Una simple decocción de hinojo ayuda a fortalecer el estómago, la leche ayuda a combatir la disminución de las defensas inmunitarias y una infusión de jengibre alivia las náuseas y los vómitos y estimula la sudoración (elimina toxinas).
Una cura verdaderamente eficaz para la resaca es una infusión de hojas de yerba mate, una mezcla de cafeína, taninos, saponinas, minerales, aminoácidos y vitamina C. El mate permite aprovechar los beneficios de la cafeína sin necesidad de tomar acrimalida (la sustancia nociva que se libera al beber café tostado).
ducha fría
Las duchas frías se consideran el remedio de la abuela, pero en realidad pueden ayudarte a sentirte mejor y restaurar la claridad mental. ¡Ten cuidado de no perder el equilibrio y caer!
bolsas de hielo
Las bolsas de hielo pueden ayudar a reducir los dolores de cabeza y los mareos. Simplemente tritura un poco de hielo en una bolsa o envuélvelo en un paño y coloca la compresa en tu cabeza.
Anteriormente te contamos qué snacks servir en la mesa de Año Nuevo.
