Cómo volver a un patrón de sueño normal después de unas vacaciones: tendrás que sufrir una noche

14.11.2023 14:17

A veces, después de unas vacaciones o vacaciones largas resulta bastante complicado volver a los patrones normales de sueño.

La gente está empezando a recurrir a diferentes métodos, como una mayor actividad física, con la esperanza de cansarse.

No se recomienda en absoluto el uso de drogas, ya que esto puede provocar diversos problemas e incluso más alteraciones del sueño.

Afortunadamente, no tendrás que sufrir por mucho tiempo.

Lo que dicen los expertos

Según los expertos, basta con sufrir una sola noche y dormir un poco el primer día laborable.

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Foto: © Belnovosti

La noche siguiente podrá volver al modo normal: se le pedirá que se vaya a la cama temprano.

El cuerpo podrá adaptarse de forma independiente al nuevo régimen después de solo una noche de sueño limitado.

En otras palabras, sólo tienes que confiar en tu cuerpo y aceptar las consecuencias. Es importante comprender que tomar medicamentos de la farmacia sólo puede empeorar la situación.

Autor: Dmitri Liskovich editor de recursos de internet