Cómo volver a un patrón de sueño normal después de unas vacaciones: tendrás que sufrir una noche
A veces, después de unas vacaciones o vacaciones largas resulta bastante complicado volver a los patrones normales de sueño.
La gente está empezando a recurrir a diferentes métodos, como una mayor actividad física, con la esperanza de cansarse.
No se recomienda en absoluto el uso de drogas, ya que esto puede provocar diversos problemas e incluso más alteraciones del sueño.
Afortunadamente, no tendrás que sufrir por mucho tiempo.
Lo que dicen los expertos
Según los expertos, basta con sufrir una sola noche y dormir un poco el primer día laborable.
La noche siguiente podrá volver al modo normal: se le pedirá que se vaya a la cama temprano.
El cuerpo podrá adaptarse de forma independiente al nuevo régimen después de solo una noche de sueño limitado.
En otras palabras, sólo tienes que confiar en tu cuerpo y aceptar las consecuencias. Es importante comprender que tomar medicamentos de la farmacia sólo puede empeorar la situación.
