Cómo elegir comida sana en un restaurante: los platos deben prepararse al momento
Muchos de nosotros a veces preferimos cenar no en casa, sino en restaurantes.
En algunos casos, es necesario acudir a un establecimiento de este tipo porque simplemente no es posible comer normalmente en el trabajo.
Pero, ¿qué pasa si usted es partidario de un estilo de vida saludable y prefiere comer alimentos adecuados?
Veamos algunos consejos para comer sano en un restaurante.
Cómo conseguir comida saludable en un restaurante
En primer lugar, debe elegir un establecimiento donde la comida se prepare por encargo y no utilice ingredientes preparados, como en los restaurantes de comida rápida.
También es importante familiarizarse con el menú completo del restaurante, lo que le dará la oportunidad de pensar en su pedido.
Se recomienda no elegir comida cuando se tiene mucha hambre, puede valer la pena llevarse un bocadillo al trabajo y comérselo antes de visitar.
Ordene la comida gradualmente, ya que la saciedad llega entre 15 y 20 minutos después de comer. Compre platos con verduras y frutas, pero evite las salsas fritas, empanizadas y grasas.
