Cómo conciliar el sueño en 2 minutos: esta técnica se utiliza en el ejército
Muchos de nosotros tenemos problemas para dormir: se siente como si hubiera estado acostado en la cama durante mucho tiempo, pero parece que no puede descansar.
Si este problema ha comenzado a molestarle recientemente, no debe apresurarse a visitar a un médico.
Puedes probar la técnica de quedarse dormido, que a veces se utiliza en el ejército.
Esta técnica se utiliza para conseguir que un soldado se duerma en cualquier lugar.
Cómo conciliar el sueño rápidamente
Primero necesitas relajar tu cuerpo y liberar tu cabeza de pensamientos innecesarios. A continuación, debes concentrarte en relajar diferentes partes del cuerpo, desde la frente hasta las piernas.
Debes concentrarte en respirar y mantener los brazos libres, incluidas las manos y los dedos.
A continuación, debes trabajar con tu conciencia para liberarte del estrés. Hay dos escenarios que puede utilizar para esto.
El primer escenario es cuando una persona imagina que está flotando en un barco y mirando el cielo azul. La segunda opción es cuando una persona se acuesta en una hamaca en la oscuridad.
