Cómo elegir el momento adecuado para hacer deporte: el entrenador da consejos
Mucha gente se pregunta cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio, pero algunos entrenadores creen que no existen diferencias fundamentales entre los ejercicios matutinos y vespertinos.
El deporte es una parte importante de la vida de una persona moderna y es especialmente relevante para los trabajadores de oficina.
Pero, ¿cuándo es exactamente el mejor momento para realizar actividad física?
Prestemos atención a la opinión de los formadores profesionales.
¿Cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio?
De hecho, la cantidad de tiempo que una persona dedica a entrenar juega un papel importante. También es necesario tener en cuenta el tiempo transcurrido desde la ingesta de alimentos.
Según los entrenadores profesionales, si el entrenamiento de fuerza se realiza a última hora de la noche, el cuerpo no estará inmediatamente preparado para dormir.
Es recomendable realizar ejercicios 2-3 horas antes de acostarse. Este intervalo hay que tenerlo en cuenta cuando una persona va al gimnasio o sale a correr.
En cuanto a las comidas, es necesario observar el intervalo adecuado: si se trata de un desayuno ligero, una hora es suficiente.
