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Cómo conseguir un sueño de calidad: los expertos revelaron 3 reglas importantes
10.07.2023 22:26
Muchos han escuchado la afirmación de que dormir bien es la base de la salud, la belleza, la longevidad y el buen humor.
Es realmente cierto.
Sin embargo, a veces nos negamos este placer disponible porque no dormimos correctamente.
Vale la pena señalar de inmediato que aquellas personas que se acuestan antes de la medianoche obtienen un descanso de mejor calidad.
¿Cuáles son 3 trucos más que te serán útiles?
Compra ropa de cama de calidad
No confíes en los productos sintéticos: este hábito puede ser perjudicial para la piel. También conviene recordar que los complementos para dormir también deben ser naturales.
En este caso, la piel realmente respirará, dicen los expertos .
Aire
Para que la calidad del sueño sea la adecuada, el aire debe estar limpio y fresco. Ventile regularmente, compre flores que puedan limpiar el espacio.
También puedes utilizar incienso y aceites esenciales relajantes.
té de manzanilla
Para que el cuerpo se sintonice literalmente con el descanso, es necesario beber té de manzanilla poco antes de acostarse. Este hábito puede convertirse en uno de los más útiles.
