Cómo comer miel: recuerda 8 reglas si no quieres hacerte daño
Si comes miel de forma incorrecta, puedes dañar tu salud, advierten los nutricionistas.
Te contamos qué reglas debes seguir al utilizar este producto.
Cómo comer miel correctamente
En primer lugar, este producto no debe administrarse a niños menores de dos años.
En segundo lugar, las personas con alergias, enfermedades del sistema digestivo, hígado y riñones no deben comer miel.
En tercer lugar, las personas propensas a la obesidad no deberían comer miel con frecuencia. La miel es un alimento rico en calorías.
En cuarto lugar, la miel, a pesar de sus propiedades medicinales, no debe consumirse a altas temperaturas (superiores a 38 grados).
Quinto, no lo abuses. Un adulto no puede comer más de 150 gramos de miel al día, un niño, de 30 a 50 gramos.
Y no debes comer miel con otros alimentos, ni siquiera con pan o fruta.
Es extremadamente importante seguir el régimen. Los nutricionistas recomiendan comer una cucharada de miel por la mañana en ayunas y una cucharada por la noche media hora antes de la cena.
También es importante no tratar térmicamente la miel. Si deseas agregar miel a tu té, no debe estar caliente.
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