Los frutos secos son uno de los alimentos más saludables que no sólo tienen un sabor increíble, sino que también aportan grandes beneficios al organismo.
Comer frutos secos es un hábito increíblemente saludable que te ayudará a mejorar tu salud.
Contienen muchas vitaminas, minerales, proteínas y grasas que son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Un producto saludable y rico en antioxidantes, vitaminas y minerales.
Las nueces contienen muchas grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol en sangre y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Este producto contiene magnesio, que es importante para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y para reducir los niveles de estrés.
Se recomienda consumir diariamente hasta 6-10 piezas de nueces crudas, agregarlas a ensaladas y productos horneados.
Puede ser perjudicial para las personas que tienen alergias a las nueces.
Las nueces se pueden comer en cualquier momento del día, pero especialmente antes de acostarse.
Una nuez popular rica en vitaminas y minerales.
Es rico en vitamina E, que es un poderoso antioxidante y ayuda a proteger las células del daño, y contiene calcio.
Se recomienda consumir 20 almendras al día.
Las almendras se pueden comer crudas, pero es mejor remojarlas primero.
Las almendras pueden ser dañinas para las personas que tienen alergias a las nueces y problemas gastrointestinales.
A cualquier hora del día, pero especialmente bueno antes de entrenar.
Otro fruto seco familiar para muchos, que es un producto alimenticio común.
Los anacardos contienen muchas grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol y tienen un efecto positivo en el corazón.
Es beneficioso comer hasta 4-5 anacardos al día.
Como producto independiente, o frito con sal añadida.
Los anacardos pueden ser perjudiciales para las personas que tienen alergias a las nueces.
En cualquier momento del día, pero especialmente bueno antes del trabajo mental.
Incluir una variedad de frutos secos en tu dieta cada día aportará muchos beneficios para la salud.
