Qué cocinar para el desayuno en lugar de avena: brillante, rico en vitaminas y nutritivo

26.01.2023 14:03
Actualizado: 13.04.2023 16:18

Quedan pocos días para la primavera, todo el invierno y las vacaciones altas en calorías han quedado atrás, y esto significa que es hora de pensar en la imagen en la que tendrás que aparecer ante los demás cuando el clima se caliente.

A continuación se muestra un ejemplo de un desayuno dietético que puede diversificar una dieta aburrida de avena.

La avena para el desayuno, con agua o leche, es un clásico dolorosamente aburrido y soso.

Teniendo en cuenta que en invierno el cuerpo ya trabaja al límite, es necesario deleitarse con vitaminas vivas y no con cereales instantáneos.

Ofrecemos una receta para un batido vitamínico y nutritivo que hará felices incluso a los niños.

frutas verduras
Foto: © Belnovosti

Para preparar necesitarás:

  • 1 plátano;
  • 1 manzana;
  • 1 zanahoria;
  • 0,5 litros de leche.

como cocinar

El porcentaje de grasa láctea elegimos según la situación. Tal vez alguien incluso decida preparar un cóctel con suero.

Pelar las frutas y cortarlas en cubos pequeños. También es mejor pelar la manzana y no solo quitarle el corazón.

Lavar, pelar y cortar las zanahorias en trozos. Coloque todo en una licuadora y muela hasta obtener un puré.

Cuando esté listo, agregue la leche (temperatura ambiente) y deje llevar hasta que quede suave.

Todo. Vierta la bebida en tazas o vasos. No debes llevarte un cóctel al trabajo, ya que las verduras y frutas se precipitarán y no quedará tan sabroso y apetecible.

Autor: Igor Zur editor de recursos de internet

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  1. Para preparar necesitarás:
  2. como cocinar