Incluso los diabéticos pueden comerlas: las 5 mejores frutas bajas en azúcar

17.11.2024 21:40

Las frutas contienen mucha fibra, vitaminas y minerales, además de azúcar y fructosa.

Esta es la razón por la que quienes deben controlar la cantidad de azúcar que consumen deben consumirlos con precaución.

Si no quiere negarse el placer de comer frutas deliciosas, eche un vistazo más de cerca a las que se enumeran a continuación: contienen poca fructosa.

Palta

Sólo hay 1,4 g de azúcar por cada 100 g de aguacate. El aguacate obtiene su malta de la glucosa, por lo que puede clasificarse con seguridad como un producto bajo en azúcar.

Frambuesa

100 g de estas bayas contienen 4,8 g de azúcar. Las frambuesas no sólo son bajas en fructosa, sino también bajas en calorías, lo que sin duda atraerá a las personas que se ven obligadas a seguir una dieta. Además, las frambuesas contienen mucha fibra, lo que es bueno para el funcionamiento intestinal.

Fresa

Las fresas son famosas por su bajo contenido de azúcar (5,5 g por 100 g de producto) y su alto contenido de vitamina C. Las fresas contienen incluso más de este componente útil que los cítricos, así que asegúrese de incluirlas en su dieta para mantener la salud.

Albaricoque

El albaricoque ocupa el cuarto lugar (7,7 g de azúcar por 100 g de producto). Esta deliciosa fruta tiene muchas propiedades beneficiosas y se recomienda incluirla en la dieta de quienes buscan reducir su consumo de azúcar.