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Qué alimentos aumentan la presión arterial: no solo el café
06.10.2024 12:41
No es ningún secreto que nuestra salud está directamente relacionada con los alimentos que consumimos.
Por lo tanto, al regular la nutrición, se pueden influir en indicadores importantes, incluida la presión arterial.
En este artículo encontrarás una lista de productos que te ayudarán a aliviar la hipotensión.
Café
Para subir la presión arterial puedes beber una taza de café fuerte, pero no debes dejarte llevar por esta bebida, ya que debido al exceso de cafeína puedes experimentar fenómenos como palpitaciones o arritmia.
Las investigaciones muestran que los efectos del café serán más pronunciados si una persona lo bebe con poca frecuencia y su cuerpo no se ha adaptado a la bebida.
bocadillos salados
Aperitivos como galletas saladas, patatas fritas, nueces, pepinos encurtidos, aceitunas y salsa de soja difícilmente pueden considerarse saludables. Sin embargo, a veces el consumo de estos alimentos puede provocar un aumento a corto plazo de la presión arterial.
Es importante recordar que la Organización Mundial de la Salud recomienda consumir no más de 5 gramos de sal al día, lo que equivale a una cucharadita.
Chocolate oscuro
El chocolate, que contiene azúcar y cafeína, le ayudará si su presión arterial cae bruscamente. No intentes colocar un azulejo entero; unas pocas rebanadas son suficientes.
vaso de agua
En ocasiones, la presión arterial baja es consecuencia de la deshidratación, por lo que la hipotensión asociada a la falta de líquidos se puede aliviar con unos vasos de agua.
