Cómo prevenir la hinchazón: 3 ejercicios sencillos

El edema es un problema bastante común al que se enfrentan muchas personas.

Por supuesto, en tal situación debe consultar a un médico que le ayudará a determinar las causas y prescribir el tratamiento. Pero también puedes implementar hábitos saludables en tu vida para prevenir la hinchazón.

Ejercicio "cucaracha"

Acuéstese boca arriba y levante los brazos y las piernas, ligeramente dobladas por las rodillas. El ejercicio consiste en sacudir ligeramente las extremidades durante un minuto.

Saltos de drenaje linfático

Para realizar este ejercicio, debe colocar los pies más estrechos que el ancho de los hombros y doblarlos a la altura de las rodillas.

Durante un minuto, realiza saltos para que la carga principal caiga sobre tus talones.

Rodando sobre los pies

Párate con las piernas paralelas entre sí y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Desde esta posición, debes ponerte de puntillas y congelarte por un segundo.

Regrese a la posición inicial y gire suavemente sobre los talones. Repita el ejercicio veinte veces, manteniendo todo este tiempo una respiración uniforme y tranquila.

• Noticias sobre el tema:
• hinchazón
• prevención
• salud
• ceremonias
• 8 Septiembre 2024

---