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Cómo protegerse de la diabetes: los expertos nombraron métodos confiables de prevención
27.09.2024 19:10
La diabetes es una de las enfermedades más peligrosas, pero puedes protegerte de ella.
Un conjunto de medidas preventivas suele dar buenos resultados.
¿Qué hábitos te protegerán de la diabetes?
Pesaje regular
A veces no podemos valorar objetivamente que hemos ganado peso. Por lo tanto, no debes confiar en tus sentimientos ni en tus ojos. Pero pesarte una vez a la semana te ayudará a obtener datos objetivos.
Si nota que está aumentando de peso, entonces necesita hacer ajustes en su dieta. El exceso de peso es uno de los principales factores en el desarrollo de la enfermedad.
Actividad fisica
No es necesario que pases tiempo en el gimnasio todo el tiempo. El ejercicio regular será suficiente para asegurar una adecuada prevención de la diabetes.
Caminar también funcionará bien.
Nutrición adecuada
Si tu dieta es equilibrada, se reducirá el riesgo de muchas enfermedades. Por lo tanto, tiene sentido incluir solo alimentos saludables en su dieta.
Es especialmente importante comer verduras, cereales y frutos secos frescos.
