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Qué signos indican deficiencia de magnesio y qué productos ayudarán a solucionar el problema: opinión de expertos
23.08.2024 12:53
El cuerpo no funcionará normalmente si carece de ciertos nutrientes.
El magnesio es uno de los componentes importantes de un cuerpo sano.
Muy a menudo, su desequilibrio se observa en los amantes del alcohol, los amantes del té y el café, así como en personas que no saben llevar una dieta equilibrada.
Lo que necesitas saber sobre la deficiencia de magnesio
Signos de deficiencia
En primer lugar, el sistema desigual “se rinde”. La persona se vuelve irritable y está dispuesta a crear un escándalo o histeria por cualquier motivo.
Es característica la aparición de migraña.
Con una deficiencia de magnesio, una persona comienza a dormir mucho peor o incluso desarrolla problemas de insomnio.
¿Qué alimentos deberías incluir en tu dieta?
Vale la pena prestar atención al trigo sarraceno común: si simplemente lo come con regularidad, no habrá deficiencia de magnesio. Los frutos secos también son beneficiosos a este respecto: puedes consumir con seguridad cualquier variedad.
Las verduras de hojas verdes también serán alimentos útiles para la deficiencia de magnesio. También vale la pena introducir en tu dieta el chocolate negro natural y el cacao.
Pero no debe comprar complejos de vitaminas y minerales de inmediato: los recetará su médico después de realizar pruebas y exámenes.
