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¿Es posible caminar descalzo en el calor: la opinión de un médico?
17.07.2024 08:05
¿Cuándo, si no es en verano, conviene andar descalzo? Puedes moverte sin zapatos sobre hierba, arena, guijarros o incluso sobre una alfombra colocada en casa.
Este tipo de caminata tiene un efecto positivo en la salud, dijo el traumatólogo Alexey Baranov a Rossiyskaya Gazeta .
A continuación encontrarás 5 razones por las que deberías renunciar al menos temporalmente a las sandalias.
Se estimulan las terminaciones nerviosas y mejora la circulación sanguínea.
El efecto sobre las terminaciones nerviosas de los pies tiene un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo sistémico y estabiliza el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos.
El sistema linfático se activa.
Caminar descalzo aumenta la circulación dentro de los sistemas circulatorio y linfático, lo que reduce la hinchazón y es una especie de prevención de las varices en las etapas iniciales.
Mejora el equilibrio y la coordinación de los movimientos.
Cuando nuestros pies aterrizan en superficies irregulares, no tienen más remedio que adaptarse a los cambios en la microtopografía para mantener el cuerpo en equilibrio.
Como resultado de caminar descalzo se desarrolla la función táctil y se entrena la sensibilidad propioceptiva, que, a su vez, es responsable del sentido músculo-articular, la orientación del cuerpo en el espacio, la velocidad con la que se realizan los movimientos, la sensación de peso, presión y vibración, etc.
Mejora el funcionamiento del sistema musculoesquelético.
El siguiente beneficio es que tiene un efecto positivo en la salud de los pies y las articulaciones. Si no usas zapatos cuando caminas, los músculos de tus pies están mucho más activos. Como resultado, se fortalecen los músculos y se reduce la probabilidad de enfermedades de la columna y las articulaciones.
Fortalece la inmunidad
Debido a los zapatos (especialmente los hechos de materiales artificiales), los pies se ven obligados a estar constantemente en un microclima específico. Su cambio provoca resfriados, mientras que caminar descalzo es una especie de estímulo para el funcionamiento del sistema inmunológico.
