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Cómo animarse: coma cualquiera de estos 5 alimentos: sabrosos y saludables
23.05.2024 14:19
Mucha gente está segura de que los dulces son ideales para mejorar su estado de ánimo.
De hecho, no es tan simple.
Comer dulces, bollería y tartas dará un efecto positivo, pero luego puede ser sustituido por lo contrario.
Especialmente si una persona ha comido demasiados dulces.
El efecto negativo se produce debido a un fuerte aumento de los niveles de azúcar en sangre.
Pero vale la pena prestar atención a los siguientes productos alimenticios. Su uso realmente ayuda a mejorar el estado de ánimo y sin consecuencias indeseables.
Frutas con colores brillantes.
Buenas noticias para los amantes de las naranjas y los melocotones: comer estas frutas ayuda a mejorar el estado de ánimo.
El hecho es que estas frutas son una fuente de compuestos que favorecen la síntesis de serotonina, la hormona de la felicidad.
Verduras con colores brillantes
Se consigue un efecto similar comiendo zanahorias y pimientos dulces.
Cojones
Quienes comen nueces, cacahuetes, avellanas, almendras y anacardos rara vez están de mal humor.
Estos alimentos son una fuente de ácidos grasos y vitaminas saludables que ayudan a superar el estrés.
pescado graso
Este alimento contiene vitaminas B6 y D, que ayudan a producir la hormona de la felicidad.
Huevos
Al consumir este producto, una persona se asegura de que numerosas vitaminas entren en su cuerpo.
Ya hemos enumerado anteriormente los alimentos que empeoran el estado de ánimo : no te excedas.
