Qué alimentos es mejor evitar durante la menopausia: toda mujer debería saberlo

Debido a que algunos alimentos (bastante comunes) pueden empeorar los síntomas de la menopausia, se recomienda reducir su consumo.

Esto ayudará a la mujer a sentirse normal durante la menopausia.

Azúcar

Un exceso de azúcar en la dieta empeora el estado de la mujer, haciendo que los sofocos durante la menopausia sean más prolongados y frecuentes.

Esta es sólo una de las razones por las que debes controlar tu consumo de dulces. La segunda es que el exceso de postres conduce al aumento de peso, que es uno de los factores más importantes que afectan el bienestar durante la menopausia.

Según datos de investigaciones, las mujeres con sobrepeso tienen más probabilidades de experimentar síntomas más graves que aquellas cuyo peso está dentro del rango normal.

Cafeína

Este componente se encuentra en el té, el café y las bebidas energéticas y, al igual que el azúcar, no alivia la menopausia.

La reacción a la cafeína es individual, lo que significa que no hace que todas las personas sean más activas.

Pruebe un experimento: intente dejar la cafeína durante un par de semanas para ver si su condición mejora sin ella.

Anteriormente te contamos por qué deberías poner cáscaras de plátano en tu botella de champú.

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• 18 Mayo 2024

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