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Qué hábitos ayudarán a prolongar la vida y mejorar la salud: opinión de expertos
11.05.2024 22:00
Es sumamente importante recordar que la salud es nuestra responsabilidad.
Incluso si usted tiene predisposición a varias enfermedades crónicas, siempre se pueden evitar resultados desfavorables.
Para ello es necesario desarrollar los hábitos adecuados, afirman los expertos .
¿Cuáles son?
comer fruta
A muchas personas les asusta a veces la recomendación sobre la ingesta diaria de verduras: deben representar unos 400 gramos. Sin embargo, gracias a esto podrás protegerte de muchos problemas de salud, aumentar la vitalidad y fortalecer el organismo.
Caminando
Si no tienes la oportunidad de realizar actividades más intensas, al menos deberías introducir la caminata en tu horario habitual.
Gracias a esto podrás convertirte en una persona más saludable.
Modo
Es importante recordar que a nuestro cuerpo le encanta una rutina diaria clara. Si aprende a comer y a acostarse aproximadamente al mismo tiempo, podrá lograr resultados significativos.
Anteriormente hablamos de qué alimentos saludables ayudarán a reducir los niveles de colesterol .
