Cómo mejorar la salud del corazón después de los 40 años: un hábito femenino útil llamado

12.04.2024 16:42

Como usted sabe, nada pasa sin dejar rastro en la vida de una persona, y cada acción o inacción seguramente se recordará a sí misma en el futuro.

Por eso, es tan importante adquirir hábitos saludables desde pequeño, para que en la edad adulta o en la vejez no pierdas tiempo haciendo colas en las clínicas.

Los científicos informan sobre un hábito útil que mejorará la salud del corazón de una mujer después de 40 años.

Efecto acumulativo

No es necesario demostrar una vez más los beneficios del deporte para la salud humana.

Un estilo de vida activo y el ejercicio regular fortalecen el cuerpo en su conjunto y aportan beneficios en un futuro lejano.

A estas conclusiones llegaron investigadores de la Universidad de Queensland, que observaron a 479 mujeres y estudiaron su nivel de actividad física entre las edades de 20 y 40 años.

Los resultados del trabajo fueron publicados por la Revista de Actividad Física y Salud.

Resultó que las mujeres de 40 años que practicaban deportes activamente en su juventud tenían una frecuencia cardíaca en reposo promedio de 72 latidos por minuto.

Para aquellos que no practicaban deportes, esta cifra era de 78 latidos por minuto.

Las conclusiones de los científicos.

A primera vista la diferencia es insignificante.

Pero ya se ha demostrado anteriormente que aumentos de tan solo 1 latido por minuto pueden estar asociados con el riesgo de muerte prematura.

Una frecuencia cardíaca baja indica que el corazón está funcionando de manera eficiente. Por tanto, el entrenamiento deportivo puede asegurar un futuro saludable para la mujer.

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Autor: Igor Zur editor de recursos de internet