Alimentos nombrados que causan insomnio
Algunos alimentos pueden causar problemas para dormir. Por lo tanto, no conviene elegirlos para la cena.
Hablamos principalmente de cafeína, que provoca una sensación de vigor y una oleada de energía.
Por lo tanto, conviene evitar el té, el chocolate o el café fuertes. Pero la lista no termina ahí.
La nutricionista Oksana Mikhaleva habló con más detalle sobre qué alimentos provocan insomnio, informa Gazeta.Ru .
Como señaló el especialista, no se deben comer en la cena carnes grasas, salsas o comida rápida, que sobrecargan el tracto gastrointestinal, estimulan su trabajo y provocan malestar.
Una gran cantidad de alimentos con proteínas también será perjudicial, alterará el sueño y provocará pesadez en el estómago.
Por lo tanto, es mucho mejor elegir alimentos más ligeros y comerlos a más tardar 2-3 horas antes de acostarse.
Hay que tener en cuenta que no conviene acostarse con hambre.
Anteriormente te contamos qué hábitos alimentarios te ayudan a mantenerte delgado.
