Cómo evitar enfermarse en primavera: prepare su inmunidad para nuevos ataques virales
No podemos relajarnos a medida que se acerca la primavera, cuyo comienzo muchos asocian erróneamente con el final de la temporada de gripe y ARVI.
Los médicos advierten todo lo contrario. Debido a los frecuentes cambios de temperatura, los virus se vuelven más activos a principios de la primavera, y todo esto en un contexto de inmunidad debilitada.
“Argumentos y hechos – Tomsk” escribe sobre cómo evitar enfermarse en primavera.
Aquí hay algunas reglas importantes que lo ayudarán a evitar visitar a un terapeuta.
1. Es necesario fortalecer el sistema inmunológico siguiendo un estilo de vida saludable, ejercicio regular y una nutrición adecuada. Definitivamente necesitas controlar tus patrones de sueño.
2. El siguiente punto importante es mantener la higiene personal y el lavado de manos obligatorio antes de comer y después de ir al baño.
3. Si necesita visitar clínicas o personas enfermas, debe usar mascarilla y lavarse nuevamente las manos después del contacto.
4. Asegúrese de beber mucha agua, que elimina toxinas y favorece el funcionamiento del cuerpo.
5. Vístase abrigado para evitar el sobrecalentamiento o la hipotermia.
6. Continúe tomando vitaminas para fortalecer su sistema inmunológico.
7. Evite situaciones estresantes, que también debilitan el sistema inmunológico.
8. Ventile los apartamentos y las casas con más frecuencia para evitar la propagación de gérmenes.
9. Limpia tu hogar con más frecuencia con desinfectantes.
10. Ante los primeros signos de enfermedad, no se automedique, busque la ayuda de un médico.
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