¿Cuánto café debes beber todos los días para perder peso? La bebida quema kilogramos: ¿qué es el efecto termogénico?
Científicos de Harvard han descubierto que incluso una taza de café al día puede ayudarte a perder peso.
Pero este efecto se puede neutralizar agregando crema o leche a la bebida.
Y si bebe café con azúcar, este efecto se anula: no perderá peso con esa bebida.
¿Veamos si puedes perder peso tomando café?
Cómo tomar café correctamente para adelgazar
El café tiene un efecto termogénico: la bebida ayuda a acelerar el metabolismo y ayuda al cuerpo a quemar más calorías.
Este proceso permite reducir el índice de masa corporal y la grasa corporal. Si bebes café antes de una comida, simplemente querrás comer menos.
Pero este método de perder peso tiene un lado negativo: una taza de café al día reduce el peso en 120 gramos. El investigador dice que debes beber al menos 4 tazas al día sin azúcar. Quizás sea más fácil salir a correr.
Anteriormente escribimos sobre cómo recuperarse correctamente .
