Cómo evitar enfermarse antes de las vacaciones: consejos útiles
Si no quiere pasar la Nochevieja con fiebre y secreción nasal, debe recordar algunas reglas simples.
La otorrinolaringóloga Irina Eroshkina habló con más detalle sobre ellos, informa Life.ru.
Señaló que, en primer lugar, es necesario vestirse según el clima. No ignores los sombreros y guantes.
El médico me dijo que es mejor evitar la ropa ajustada. Las cosas deben estar abrigadas y sueltas.
Eroshkina enfatizó que en climas fríos es necesario proteger las vías respiratorias con bufandas y pañuelos.
No deberías hablar mucho tiempo en el frío.
Además, no te laves el cabello antes de salir. Es mejor hacerlo al menos con unas horas de antelación.
Además, es necesario limitar el número de viajes en transporte público y también es mejor negarse a asistir a eventos públicos. Si no hay salida, entonces debe recordar reglas simples de seguridad: usar una máscara y luego desinfectarse bien las manos. No estaría de más enjuagarse la garganta y la nariz en casa.
También debes intentar fortalecer tu sistema inmunológico. Para ello, es necesario beber más líquidos, elegir alimentos saludables, caminar más al aire libre y abandonar los malos hábitos.
Anteriormente te contamos cómo cuidar adecuadamente tus dientes en invierno.
