Los médicos han nombrado el menú de Año Nuevo ideal para mayores de 50 años.
Muchas personas asocian las vacaciones de Año Nuevo con una fiesta llena de una variedad de bocadillos y platos.
Hay que tener en cuenta que los médicos no recomiendan comer en exceso ni exagerar con el alcohol, ni siquiera en días festivos.
Todo esto afectará negativamente a tu salud. Las personas mayores de 50 años deberían estar más atentas a su bienestar.
" Tarde Moscú " aprendió de la nutricionista Olga Redina cómo debe ser una mesa de Año Nuevo que no perjudique la salud.
En primer lugar, el médico recomendó dejar el alcohol. Se puede dar preferencia a las bebidas de frutas, infusiones y agua. Si quieres beber un vaso de algo, entonces el vino tinto es aceptable, pero debes beber una porción con una cantidad suficiente de agua limpia.
No debes tomar café por la noche. Beber sólo aumentará su presión arterial.
En cuanto a ensaladas y snacks, conviene evitar aquellas que contengan mayonesa. No debes elegir platos pesados, por ejemplo, Olivier o arenque debajo de un abrigo de piel.
Además, es necesario renunciar a las salchichas, los espadines y el pescado graso.
Se debe dar preferencia a las verduras, el pescado rojo ligeramente salado, el caviar y el hígado de bacalao. Si desea diluir su dieta con pan, debe elegir cereales integrales o con salvado.
Redina recomendó evitar platos que contengan mucha sal y especias.
Durante las vacaciones, es mejor elegir carne dietética (pavo, pollo). Como guarnición son adecuadas las verduras que se pueden hervir u hornear para el banquete.
Anteriormente te contamos cómo no comer en exceso en la mesa de Año Nuevo.
