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Qué alimentos debes comer para protegerte del envejecimiento: los expertos han nombrado las mejores opciones
11.12.2023 15:00
Con ajustes nutricionales puedes lograr resultados significativos.
No sólo podrá ajustar su peso y protegerse del desarrollo de enfermedades peligrosas, sino también ralentizar el proceso de envejecimiento.
¿Qué reglas nutricionales te ayudarán a mantenerte joven?
Las bayas se deben consumir durante todo el año.
Algunas personas comen bayas durante la temporada, pensando que con esto es suficiente. Esta es una idea errónea. El cuerpo necesita apoyo vitamínico durante todo el año.
Por lo tanto, no olvides congelar las bayas para el invierno.
Infusiones de hierbas
Si el material vegetal se preparó correctamente, las hierbas medicinales conservan todas sus propiedades beneficiosas. Casi todas las plantas tienen un excelente potencial para preservar la juventud.
Por lo tanto, la composición de las infusiones de hierbas se puede alternar de forma segura, dicen los expertos .
Proteína vegetal
Para mantener la juventud, es necesario consumir grandes cantidades de proteína vegetal. Las mejores fuentes son el tofu, las lentejas, los frijoles y la quinua.
A menudo merece la pena preparar platos saludables a base de estos productos.
