Lo que necesitas comer para mantener tu figura después de los 40 años: comentario de una nutricionista
Con la edad, se producen cambios en el cuerpo. Como resultado, mantener una figura esbelta se vuelve más difícil.
Por lo tanto, conviene seguir una nutrición adecuada para no enfrentar kilos de más y problemas de salud en el futuro.
Al mismo tiempo, no basta con renunciar a los alimentos dulces o grasos.
Es necesario incluir en su dieta alimentos que tengan un efecto positivo sobre el metabolismo.
La nutricionista Katherine Gervasio le dijo a She Finds más sobre qué es exactamente lo que debes agregar a tu menú.
En primer lugar, el médico destacó la importancia de las verduras de hojas verdes, que son fuente de vitaminas y elementos beneficiosos, fortalecen los huesos y también ayudan a las mujeres a partir de los 40 años a mantener la salud.
También es importante recordar comer pescado.
El especialista recomendó incluir el salmón en la dieta. Este producto contiene una gran cantidad de ácidos grasos saludables que tienen un buen efecto sobre el metabolismo y reducen la inflamación.
Además, necesitas comer bayas.
Los arándanos, los arándanos y las frambuesas no solo saturan el cuerpo con elementos útiles, sino que también adelgazan la cintura.
