“Es mejor tomarlas en distintos horarios”: un especialista nos dijo con qué alimentos no se debe combinar la toma de vitaminas
El otoño y el invierno son los períodos en los que el cuerpo humano experimenta una deficiencia de elementos útiles.
Muy a menudo, en esta época del año, muchas personas comienzan a tomar vitaminas y suplementos dietéticos para mejorar su sistema inmunológico.
Pero hay que tener en cuenta que los fondos se absorberán mal si no se tienen en cuenta algunos matices.
El terapeuta Konstantin Chaikin habló con más detalle sobre cómo tomar correctamente las vitaminas en una conversación con representantes de la publicación Izvestia .
El especialista dijo que las vitaminas generalmente se deben tomar por la mañana o después de las comidas.
Además, hay alimentos que no se pueden combinar con la toma de medicamentos.
Por ejemplo, no conviene beberlos con té o café. Estas bebidas interfieren con la absorción de vitaminas.
El médico recordó que las vitaminas pueden absorberse peor debido a enfermedades gastrointestinales. Por eso, es importante que los recete un médico. No debes automedicarte.
