Alimentos grasos y falta de sueño: el médico dijo que provoca riesgo de resfriado
La mala nutrición aumenta el riesgo de resfriados.
El caso es que hay alimentos que crean un ambiente desfavorable en el organismo.
Hablamos de aceites vegetales, carnes ahumadas, adobos, azúcar y carnes rojas.
Además, no te excedas con los ácidos grasos (omega-6). Si hay demasiado de este elemento, amenaza con inflamación.
Esta declaración la hizo el Dr. Sergei Chudakov, informa RT .
El médico recordó que la falta de actividad física y de sueño afecta negativamente al sistema inmunológico.
El especialista agregó que el estrés alivia el organismo. En este caso, es necesario incluir en su dieta alimentos ricos en magnesio, zinc y vitaminas B y C.
Como señaló el médico en una entrevista con los periodistas, las bayas, como los arándanos, las moras, las grosellas negras y los arándanos, son una buena fuente de vitaminas.
