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Qué alimentos te ayudarán a tener un cabello hermoso y saludable: recomendaciones de expertos
27.11.2023 22:11
Puedes gastar dinero en tratamientos de salón y mascarillas caras: todo esto en materia de belleza del cabello solo da un efecto temporal.
Para obtener resultados sostenibles, tendrá que reconsiderar su menú.
Varios productos valiosos desempeñan un papel vital en el crecimiento de un cabello hermoso y saludable.
¿Qué alimentos debes comer?
frutas y bayas
Para que el cabello crezca bonito y sano, necesita antioxidantes y vitaminas. Se concentran en mayores cantidades en frutas y bayas.
Por lo tanto, conviene comer manzanas, uvas, naranjas, pomelos, mangos, arándanos, fresas, arándanos, frambuesas, espino amarillo, aguacates y piñas.
Los expertos señalan que las bayas y frutas congeladas también tienen beneficios.
Cereales
Esta es una categoría indispensable de productos para un cabello hermoso. Como regla general, los cereales son ricos en minerales, lo cual es extremadamente importante para la "construcción" del cabello. Los cereales también contienen muchas proteínas.
El arroz integral, la quinua y el trigo sarraceno tienen los mayores beneficios.
Verduras
Esta categoría de productos es útil porque combina antioxidantes con minerales en la mayoría de los casos. Para que un cabello impecable deje de ser un sueño, debes prestar atención a las espinacas, las acelgas, la lechuga, el boniato, el brócoli, la coliflor y la remolacha.
Con una nutrición adecuada, podrás estar satisfecho con la calidad de tu cabello.
