Cómo deshacerse de los dolores de cabeza sin pastillas: el consejo del médico
Un dolor de cabeza puede ocurrir por varias razones. Uno de ellos es un mal funcionamiento del sistema nervioso. Por lo tanto, debe intentar prevenir este problema.
Esto se puede lograr con una dieta equilibrada.
Si se aportan todas las vitaminas importantes al cuerpo, se puede reducir el riesgo.
Debe elegir con más frecuencia alimentos ricos en proteínas. Puede ser leche, pero también se beneficiarán el pescado, los huevos o la carne.
La endocrinóloga Maria Skibitskaya habló sobre esto, informa Lenta.ru .
También señaló que como refrigerio se deben elegir frutos secos ricos en magnesio y vitamina B.
Además, no debemos olvidar la importancia de las frutas y verduras, así como de las verduras de hoja verde en la dieta. Contienen elementos que tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso.
En cuanto a las bebidas, es mejor dar preferencia al agua limpia. En este caso, el cuerpo recibirá más energía que del café.
Skibitskaya añadió que los patrones de sueño, la actividad física y los paseos al aire libre ayudarán a prevenir el problema. También es importante intentar evitar el estrés.
