El médico enumeró alimentos que ayudan a mantener el corazón sano
La dieta debe ser equilibrada para que el organismo reciba una cantidad suficiente de vitaminas, microelementos, fibra y otros nutrientes.
Se debe prestar especial atención a los productos que tienen un efecto positivo sobre el corazón y los vasos sanguíneos.
La cardióloga Anna Biryukova le contó a Gazeta.Ru más información sobre esto.
Destacó los beneficios del aceite (oliva, girasol, colza, maíz, soja), que contiene ácidos grasos poliinsaturados.
El médico añadió que es necesario comer pescado graso, como caballa o arenque, dos veces por semana.
También es importante ingerir suficientes proteínas animales y vegetales.
No se olvide de la fibra procedente de verduras, hierbas, cereales, pan integral, etc. Biryukova recordó que es aconsejable comer hasta 500 g de verduras y frutas al día.
Los frutos secos también aportarán beneficios, pero no conviene exagerar con ellos debido a la alta concentración de azúcar.
