5 cambios en el estilo de vida que te ayudarán a prolongar tu vida: consejos de los médicos
Puede influir en su esperanza de vida si cambia sus hábitos por los correctos y ajusta su dieta.
El nutricionista Igor Strokov habló con más detalle sobre lo que hay que hacer exactamente en una entrevista para MedicForum .
El especialista señaló que no basta con abandonar la dieta los alimentos nocivos. Por tanto, es mejor olvidarse de los alimentos grasos, salados y dulces.
Pero puede incluir con seguridad kéfir, kombucha, chucrut, cacao y otros productos que contengan compuestos antioxidantes en su menú habitual.
También es importante dormir lo suficiente y mantenerse optimista. La ansiedad y el estrés constantes solo afectan negativamente su salud.
Strokov añadió que es necesario trabajar la respiración para poder afrontar más fácilmente la ansiedad y aliviar las enfermedades.
Además, puedes mejorar tu presión arterial y tu bienestar a través de la meditación.
