Qué eliminar de tu dieta para mantener tu corazón sano
Si quieres reducir el riesgo de sufrir problemas cardíacos, no sólo debes abandonar los malos hábitos, sino también la comida chatarra.
Así lo afirmó el cardiólogo Vladimir Protasov en una entrevista con aif.ru.
Señaló que se debe reducir la cantidad de azúcar que una persona obtiene de los alimentos procesados. Esto también incluye pasteles, galletas y otros dulces con una larga vida útil.
Además, es necesario reducir la sal en su dieta. Este suplemento retiene líquidos en el cuerpo y ejerce presión sobre el corazón. No olvides que este elemento también se encuentra en otros alimentos comunes, como el pan, el tocino, las palomitas de maíz y la salsa de soja.
Además, el consumo frecuente de sopas con cubitos de caldo provoca un exceso de sal en el organismo.
Como señaló el médico, los alimentos con potasio son importantes para el corazón.
Por lo tanto, debes agregar frijoles, nueces, guisantes, espinacas, repollo, dátiles y plátanos a tu menú.
Al mismo tiempo, el médico añadió que la cantidad de potasio en los alimentos disminuye durante el tratamiento térmico.
