Qué comer por la mañana: se enumeran los alimentos que dan energía y ayudan a la digestión
Es mejor elegir alimentos para el desayuno ricos en grasas y proteínas.
Estos alimentos dan sensación de saciedad y tienen un efecto positivo sobre la función intestinal.
La bioquímica Jessie Inshosp habló con más detalle sobre qué se debe comer exactamente por la mañana, escribe TimesNewsUC .
Como señaló el especialista, en la dieta se deben incluir pescado ahumado, aguacate y huevos. No debemos olvidarnos de las verduras.
En cuanto a los desayunos con carbohidratos, es más probable que provoquen sensación de hambre y fatiga.
Por lo tanto, no se deben consumir dulces en el desayuno, y también se deben evitar las bebidas que contengan mucha azúcar. Por ejemplo, de jugo de naranja.
Los productos horneados y los cereales también causarán daño. Estos alimentos pueden causar problemas intestinales.
Inshosp también señaló en una conversación con los periodistas que a veces es realmente posible darse un capricho con dulces. Tampoco debes renunciar a los alimentos con carbohidratos. Las porciones deben ser pequeñas.
