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Qué 5 alimentos debes comer en octubre para mejorar tu salud: recomendaciones de los médicos
01.10.2023 09:00
Para poder comer sano y saludable conviene prestar atención a los productos de temporada.
Vale la pena comer algunas verduras y frutas saludables con regularidad porque están disponibles.
Hablamos de remolacha, zanahoria, eneldo, perejil, cítricos, espinacas, apio, cebolletas, manzanas y otras opciones.
Qué incluir en tu dieta en octubre
ciruelas
Estas frutas tienen un sabor y aroma específicos, por lo que se suelen utilizar para preparar mermeladas y otros platos. Sin embargo, las ciruelas frescas tienen los mayores beneficios.
El producto contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudarán a mejorar su salud, dicen los expertos .
Nabo
Por alguna razón, este producto ha perdido popularidad, pero vale la pena corregir esta situación. El nabo tiene una composición equilibrada que puede mejorar el bienestar y la condición del organismo.
El nabo es especialmente útil para los riñones y el sistema genitourinario en su conjunto.
Uva
Algunas variedades de uva producen una cosecha tardía, por lo que podrás disfrutar plenamente de este producto sabroso y saludable. No todo el mundo sabe que las uvas pueden acelerar la recuperación de una serie de enfermedades peligrosas.
Si consumes suficientes uvas en octubre, puedes mejorar significativamente la condición de tu cuerpo.
Airela
Esta valiosa baya se utiliza activamente en la cocina, por lo que definitivamente deberías probarla. Este es un excelente remedio para la prevención de la oncología, la diabetes y las enfermedades cardíacas.
Hongos con miel
Ya puedes ir al bosque en busca de hongos melíferos, ya que han comenzado a aparecer activamente en los bosques. Se trata de setas increíblemente valiosas y con una composición excelente.
Si puedes recolectar suficientes champiñones, entonces vale la pena congelarlos durante el invierno.
