Qué verduras y bayas se deben agregar a la dieta en otoño: recomendaciones de expertos
En otoño, deberías reconsiderar tu dieta. Aún así, el cambio climático y la reducción de las horas de luz afectan negativamente la condición del cuerpo.
Por lo tanto, si desea apoyar su salud con elementos saludables adicionales, debe incluir más verduras, frutas y bayas en su menú.
Se debe prestar especial atención al escaramujo, el espino amarillo, la remolacha, el calabacín y el repollo. Además, es necesario comer frutos secos.
Así lo dijo la doctora Elvira Fisenko, informa la publicación AiF .
El especialista señaló que en esta época del año la dieta debe incluir al menos 500 gramos diarios de verduras, frutas y bayas frescas de temporada.
El médico recomendó reducir la cantidad de carnes rojas en la dieta. Es mejor dar preferencia a las aves y al pescado.
Estas no son todas recomendaciones.
El médico también me aconsejó que dejara las salchichas y los refrescos dulces. Estos productos sólo afectan negativamente a su salud.
