Los médicos han enumerado los alimentos necesarios para el funcionamiento normal del corazón y los vasos sanguíneos.
La cardióloga Elizabeth Klodas señaló los alimentos que deben estar en la dieta para reducir el riesgo de problemas cardiovasculares.
El médico habló más sobre esto en una entrevista con Eatthis.com .
Como señaló el especialista, se necesitan grasas saludables.
Por ejemplo, puede prestar atención al pescado graso, que tiene un buen efecto sobre los niveles de colesterol.
También necesitas alimentos con antioxidantes. En este caso, debes comer tomates, bayas, naranjas y chocolate amargo.
El té verde también será beneficioso.
Además, como destacó Klodas, es importante añadir fibra a la dieta.
Sin esto, no se puede conseguir una nutrición completa y saludable. Por tanto, el menú debe incluir verduras, frutas y cereales integrales.
Klodas añadió que para el funcionamiento normal del sistema cardiovascular también es necesario aprender a gestionar el estrés y mantener una actividad física constante.
