Productos con nombre que ayudan con el estrés.
Puede superar el estrés con la ayuda de varios productos.
En una entrevista con la radio Sputnik, el nutricionista Andrei Bobrovsky habló con más detalle sobre a qué es exactamente necesario prestar atención para mejorar su condición.
Como señaló el especialista, algunos productos ayudan a afrontar mucho más fácilmente la sobrecarga psicoemocional.
Si la nutrición se elige correctamente, la dieta es equilibrada, esto no permitirá que el cuerpo se agote.
Bobrovsky recomendó prestar atención a aquellos productos que contienen zinc, ácidos grasos poliinsaturados omega-3, omega-6, ácido fólico y magnesio.
La lista incluye fresas, naranjas, mandarinas, aguacates, pomelos y verduras (especialmente espinacas).
Es importante que las frutas, bayas y verduras constituyan una cuarta parte de la dieta.
Además, se beneficiarán los huevos de codorniz, las nueces y los pescados grasos (caballa, arenque, etc.).
