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Qué bebidas te ayudarán a dormir y mejorar su calidad: consejo de expertos
22.08.2023 22:00
Beber las bebidas adecuadas por la noche puede mejorar significativamente la calidad del sueño.
Por lo tanto, es necesario elegir opciones saludables, ya que de un sueño saludable depende su estado físico y emocional.
¿A qué bebidas vale la pena prestarle atención?
manzanilla farmacéutica
Según los expertos , este té puede ayudar incluso con el insomnio leve. Las personas que responden bien a la manzanilla comienzan a sentirse somnolientas entre 10 y 15 minutos después de beber té.
Es importante señalar que el uso regular de manzanilla puede mejorar el funcionamiento del sistema nervioso.
leche de almendras
Esta es una verdadera bendición para el sistema nervioso, que ayuda al cuerpo a adaptarse rápidamente a un descanso de calidad. Puedes preparar la leche de almendras tú mismo o comprarla.
Además, esta bebida tiene una rica composición, que tiene muy buenos efectos sobre la salud.
Toronjil
Este té tendrá un sabor agradable, por lo que incluso los gourmets más exigentes disfrutarán bebiéndolo. Melissa tiene un gran efecto sobre el sistema nervioso, ayudando a relajarse y eliminar cualquier tensión.
Kéfir con miel
Esta es una excelente opción para quienes sienten un poco de hambre antes de acostarse. 200-250 ml de bebida ayudarán a sobrellevar las ganas de comer algo.
Además, el cuerpo estará preparado para un descanso de calidad.
